Características principales de la plantilla
Qué contiene el archivo Excel
El libro tiene tres hojas. En «Calculadora» escribes el día, mes y año de tu última regla (FUR) y la duración habitual de tu ciclo, y la hoja calcula la fecha probable de parto, la semana de gestación en la que estás hoy, el trimestre y los días que faltan. «Semanas» es el calendario de las 40 semanas, con el trimestre, la fecha en que empieza cada una y un hito orientativo. «Seguimiento» sirve para anotar peso, citas, pruebas y síntomas.
Datos que debes introducir
- Día, mes y año de la última regla, en tres celdas separadas (el ejemplo usa el 1 de marzo de 2026; sustitúyelo por tu fecha).
- Duración habitual de tu ciclo en días. Con 28 días no se aplica ningún ajuste; si es más largo o más corto, la fecha se desplaza esa diferencia.
- En la hoja Seguimiento, la semana, el peso y las notas de cada control.
Cómo se usa
Cómo se calcula la fecha probable de parto
Se aplica la regla de Naegele: 280 días (40 semanas) desde el primer día de la última regla, más o menos los días en que tu ciclo se aparte de 28. Es una estimación: pocos bebés nacen justo en la fecha calculada, y tu médico puede corregirla con la ecografía.
Qué incluye la hoja Semanas
Cada fila es una semana de gestación, con su trimestre (semanas 1-13, 14-27 y 28-40), la fecha de inicio y una nota breve, como cuándo suelen hacerse ecografías o pruebas habituales. Los plazos de controles varían según el país y el centro de salud, así que usa estas notas solo como referencia.
Para quién es
Para quien quiere tener a mano la fecha estimada de parto, saber en qué semana está y llevar un registro ordenado de peso y citas, sin depender de una aplicación.
Aviso
La plantilla es orientativa y no sustituye el seguimiento de tu ginecólogo o matrona. Ante cualquier duda o síntoma, consulta con un profesional sanitario.
¿Para quién es esta plantilla?
Ideal para cualquier persona u organización que busque estructurar fechas, eventos, turnos o compromisos académicos y laborales.
Preguntas Frecuentes
Q. ¿Cómo calcula el Excel la fecha probable de parto?
Suma 280 días a la fecha de la última regla (regla de Naegele) y ajusta la diferencia si tu ciclo no dura 28 días.
Q. ¿Por qué hay que escribir día, mes y año por separado?
Así la plantilla funciona igual en cualquier versión o idioma de Excel, sin problemas con el formato de fecha.
Q. ¿La semana de gestación se actualiza sola?
Sí, usa la fecha de tu ordenador. Si abres el archivo en otra fecha, la semana y los días restantes cambian.
Q. ¿Sirve si no recuerdo la fecha de mi última regla?
Tu médico fijará la fecha con la primera ecografía. Cuando te la den, puedes introducir una FUR equivalente (la FPP menos 280 días) para que el calendario coincida.
Q. ¿Puedo imprimir el calendario?
Sí. Las hojas Semanas y Seguimiento caben en pocas páginas y puedes imprimirlas para llevarlas a la consulta.